最近、毎日が同じことの繰り返しのような気がします。今日も電車に乗って、帰ってお風呂に入って寝るだけ。周りの人は私より充実した日々を送っている様子で、私だけ取り残されているような感じです。こんなことで悩んでるの自分だけなんだろうな。
こんな悩みを解決していきます。
本記事の内容- 毎日同じことの繰り返しはわりと当たり前
- 毎日同じことの繰り返しで虚しい理由３つ
- 同じような日々を変えるための具体的な方法５つ
「毎日毎日何やってるんだろう、俺はけっこうがんばってるつもりなんだけどな」
音楽ナタリー『米津玄師「毎日」インタビュー｜空元気で生き抜く毎日に寄り添うワークソング』
これは米津玄師の「毎日」という楽曲のインタビューから引用した一文です。
「毎日同じことを繰り返して、自分の人生って意味あるのかな？」
こういった一種の無力感に似た感情って、米津玄師ほどの有名アーティストでも持っているみたいなんですよね。
しかし、だからって「毎日同じことの繰り返しで納得できるか？」といわれたら、それはまた別問題です。
みんな同じだからいいや…ではなく、根本的に改善していかないと、また同じことで悩むことになります。
本記事では、「毎日同じことの繰り返し」で悩んでいる方に向けて、具体的な行動を提案していきます。具体的な行動は、すべて私が実践して効果があったものだけ紹介するので安心してください。
【真実】毎日同じことの繰り返しは当たり前
というか、毎日同じことの繰り返しってわりと普通です。
だって、毎日劇的に何か変化が起きたら困ることが多いですもん。
- いつもゲリラで来る電車
- 営業時間をころころ変える飲食店
- 乱高下を繰り返す日経平均株価
こんな世界、私だったら嫌です。毎日変わらないものがあるから、私たちが快適に暮らせているという事実はたしかにありそう。
毎日同じ生活なのは米津もBUMPも一緒
米津玄師は「毎日」という歌の歌詞でこんなことを書いています。
毎日毎日毎日毎日 何一つも変わらないものを まだ愛せるだろうか
ここでは「何一つも変わらないもの」と言い切っていますね。
ついでに、もう一文引用です。
鼻じろむ月曜 はみ出す火曜 熱出す水曜 絡まる木曜 あとの金土日言うまでもないほどに 以下同文
金土日に関しては「以下同文」とまで言っていますね。
BUMP OF CHICKENの「モーターサイクル」という歌の歌詞にはこう書いてあります。
あくせく働いて寝て終了 起きて飯食って寝て終了
帰りの電車の中で、サラリーマンが思ってそうなことですね。
有名アーティストでさえ悩んでいる問題というわけだ
これってつまり、BUMPも米津玄師も「毎日同じことの繰り返しだなあ」って少なからず悩んでいるわけですね。大物アーティストですら、そういう感情があったと。
だったら、私たちの生活はなおさら「同じことの繰り返し」だと思います。だって、彼らはいわゆる「クリエイティブ」な仕事をしているわけですし、わりと忙しい日々も送っているはず。私たちの仕事は彼らほどには目立っていません。
ということは、毎日同じことの繰り返しだ…。って悩むのはわりと当たり前なことなんじゃないですかね。
毎日が同じことの繰り返しで虚しい原因３つ
とはいえ、じゃあ毎日同じことの繰り返しを受け入れろっていうのは、違う気がします。
ここからは、いつも同じ日常を繰り返して虚しいと感じる原因を考察していきます。
その①：人と比べてしまう
これはわりと核心を突いているかなと。
- 周りの友達は恋人とデート
- 憧れのインフルエンサーはいつもキラキラしてる
- 地元の友人は大企業勤め
自分がこんなしがない日々を送っているのに、みんな楽しそうなんですよね。友達も少ないし、恋人だっていません。（これは私の愚痴です）
同じ日々が虚しいというよりも、「他人よりもキラキラしていない自分」が虚しいのかな、という印象です。
その②：熱中できるものがない
没頭できるものがない人は、毎日つまらないな…と感じがちです。
そもそも、何かに熱中している時間って、「毎日同じことの繰り返しで虚しい…」なんて考えるはずないですからね。
経験談：無趣味・友人なしだとどうなるか？これは私が高校生の話なのですが、「趣味なし・友人なし・恋人なし」の３拍子揃っていました。結果何が起きたかというと・・・マジで毎日が無気力でした。
- 毎日、学校と家の往復
- 家ではだらだらユーチューブを眺める
- 休日は出かける予定もなし
そのときは本気で「自分って生きている意味あるのかな」とふさぎ込んでいました。わりと重症です。
というわけで、没頭できるものがない人は、毎日に虚しさを感じやすいと思いますね。
その③：自己肯定感が限りなく低い
自己肯定感が低い人は、日々の生活に虚しさを感じやすいです。「その①」と重なりますが、自分が毎日やっていることと他人の実績を比べてしまうからですね。
米津玄師「光るだけがすべてではないぞ」ここで米津玄師の「毎日」の歌詞を引用します。
光るだけが全てならば この世界はあまりに暗いのに
つまり、誰かから注目されるだけが人生じゃないぞ、といっているわけですね。
自己肯定感が低い人は、自分の毎日の行動を他人と比べてしまって、虚しさを感じてしまうのかと。
「結局は捉え方ってこと？」←NO。行動しよう
ここまでの話を聞くと、じゃあ結局考え方の問題なのかって話ですよね。
私の結論はNOです。毎日同じことの繰り返しに悩んでいるなら、変えるための行動が重要です。
行動すべき理由考え方を変えるだけではいつか限界が来る。悩んでいる今が変わるチャンスだから。
なんかカッコいいこと言っていますが、全然大したことありません。
経験談：考え方を変えるだけでは無理だったシンプルに質問なんですけど、下記の状態の人にアドバイスをするとしたら、なんていいますか？
- 趣味ないです
- 友人いません
- 毎日学校と家の往復です
- 部活やっていません
- 同じことが繰り返す日々に悩んでいます
おそらく「いや、行動しろよ」ですよね。コイツがすべきことはどう考えても、考え方を変えることではなく行動です。
ネタばらしをすると、上記の人物はかつての私です。昔の私は下記のように考え方を変える方面ばかりに努力していました。
- 人と比べるな。自分は自分だ
- みんな毎日同じように過ごしているはずだ
結果は・・・まあ無理ですね＼(＾o＾)／
抑うつっぽい感じになり、不眠気味の日々でした。
こんな経緯がありますので、行動をした方がよい断言するわけですね。
同じ日々を変えるための具体例５つ
ではここからは、毎日同じ生活を繰り返している人がとるべき具体的な行動を解説します。
- その①：日々の小さな選択肢を変える
- その②：没頭できる趣味をみつける
- その③：新しい挑戦をする
- その④：新しいコミュニティに入る
- その⑤：海外旅行をする
その①：日々の小さな選択肢を変える
日々の小さな選択肢というのは、例えばこういうものです。
- たまには弁当をこしらえる
- １駅前で降りてみて遠回りして帰る
- 知らないアーティストの曲を聴く
- チョコモナカジャンボ以外のアイスを買う
え、こんなのが行動？って感じですが、これを積み重ねていくと確実に人生が楽しくなっていきますよ。
人生に新しい発見が生まれていくからですね。次はこれを試そう、とか前向きマインドになりますよ。
まずは、普段食べているものから変えてみるのはどうでしょうか。
その②：没頭できる趣味をみつける
これは私自身が鬼レベルで効果を実感したことです。実際、私を救ったのは『ペルソナ５』というゲームでした。
没頭できる趣味を探す方法結論、色々試すことがすべてです。たったの２ステップで趣味は探せます。
- 予算を決める
- 予算内でできることを片っ端から試す
本当にこれだけ。予算ですが、学生なら３０００円、社会人なら５０００円ほどは確保したいところ。ただ、金のかかる趣味をしろと言っているわけではなく、趣味を本気で探すならこれぐらい出そうよ、というお話です。
いろいろ試した先がネットフリックスならそれでＯＫ
つまらない趣味をしても仕方ないし、時間ももったいないのでお金をかける価値は十分にあるかと。
とはいえ、参考にできるものがほしい…という方はこちらの記事を参考にどうぞ。
その③：新しい挑戦をする
毎日が単調でつまらん…という方は、多少刺激がある挑戦をすることがおすすめ。
- 筋トレ
- ゲーム脚本を書く
- ユーチューブで発信
- 副業を始める
- ポッドキャスト配信
上記５つはすべて経験済みでして。正直ポッドキャストとユーチューブは私の黒歴史です（笑）
でも、顔出しはしていませんし、リスクも限りなくゼロです。もし、あなたがユーチューブを見るのが好きなら、自分で発信するのは面白いかなと。
その④：新しいコミュニティに入る
新しい人との出会いは、良くも悪くも刺激になります。
コミュニティ例はこちら。
- バイト先を変える
- サークルに入る
- LINEオープンチャットをやる
- ユーチューブのコメント欄で他人に絡む
後半２つに関しては、「出会い」ではないですが最初のステップとしてはおすすめです。
悪口に聞こえるかもしれませんが、陰キャはネットのコミュニティすらためらいます。まずは匿名でのやり取りになれてから、新天地に突撃するのがアリよりのアリです。
その⑤：海外旅行をする
海外旅行は個人的に今すぐにでも行ってほしいところ。というのも、視野が広がって気持ちが楽になるんですよね。
経験談：インド旅行にいく前と後・旅行前
はあ、今日も大学行くのだるいな…。満員電車とか萎える…。
・旅行後
道端に牛がいないから通学楽だな。日本ってサイコー！
上記のような感じです。普段だったら、「イラっ」てするようなことでも、ちょっと優しくなれるかも。そんなわけで、海外旅行のおすすめ度はかなり高いです。
【まとめ】毎日同じことの繰り返しは当たり前だから行動しよう
結論として、毎日同じことの繰り返しで悩んでいるなら、行動しかありません。
具体的な５つの行動例- その①：日々の小さな選択肢を変える
- その②：没頭できる趣味をみつける
- その③：新しい挑戦をする
- その④：新しいコミュニティに入る
- その⑤：海外旅行をする
考え方を変えるだけではいずれ限界がきます。だったら、今行動すべきですね。
毎日同じことの繰り返しだと悩んでいる方は、どうすれば面白くできるか？を考えるが超重要です。
ぜひ、毎日を楽しくしてみてください。
今回は以上です。読んでくれてありがとう！